homesitemap
Разделы
 
 
Текущие события
 

1. Лила-чакра!!!
    Код Крайона!!!
   Времена года!!!
 
Мы имеем возможность встретиться, чтобы поиграть в эти удивительные трансформационные игры. подробнее...За 2-3 часа Вы сможете определиться со своими желаниями-целями, понять в верном ли направлении Вы идете и увидеть, что в Ваших поступках или качествах мешает, и что помогает в достижении или реализации этих намерений! Приглашаются все желающие. Стоимость участия 1500 рублей.

 

2. Расстановки пороводятся по запросу, заявки на проведение и участие оставляйте в контактах.

 
Ближайшие семинары
 

1. Холодинамика 1 фаза  Слушатели овладевают специальной технологией решения подробнее...жизненных проблем, включая полное или частичное освобождение от хронических заболеваний, повышение иммунитета, улучшение отношений с близкими людьми, с коллективами, с самим собой и с окружающим миром. Предлагаемая технология (автор – Вернон Вульф) отличается эффективностью и доступностью. Она состоит в активизации Ваших лучших качеств и их использовании для трансформации нежелательных для Вас психологических особенностей, эмоций, внутренних блоков. Дата уточняется.

 

 2.  "Свободное дыхание"Формируется группа   подробнее
В основе всех эмоций, мешающих человеку стать счастливым, лежит страх. Участники наблюдают за своим состоянием и трансформируют его в процессе классического ребефинга, прохождения родового канала, динамической медитации Ошо и в тренинге любящих отношений. В конце семинара диагностика показывает изменение соотношения страха и любви в пространстве души каждого участника.

Каждый получает возможность овладеть  методом специального дыхания без пауз, благотворно влияющего на все физиологические процессы в организме, на характер и поведение человека. Дата уточняется .


3. "Массаж кисточками" Формируется группа. подробнее
Как известно, все наши переживания, эмоции, мысли отражаются и накапливаются в виде напряжений мышц лица, не говоря уже о сильном воздействии окружающей среды на нашу кожу. Нежная кожа быстрее теряет свежесть, увядает, появляются морщины…. Косметический массаж лица превосходно справляется с такой ситуацией
. Дата уточняется.

 

4.  "5 языков Любви" 10-12 марта. подробнее...  Цель семинара: гармонизация отношений с близкими людьми, улучшение взаимопонимания. Вы научитесь проявлять свои чувства, свою любовь сами  и видеть ее проявления от других. Узнаете о разных языках любви, включая те, о которых Вы даже не подозревали. Поймете, на каких языках любви разговариваете Вы сами, получите возможность освоить новые.

 

5.  "Время жить, время умирать" Формируется группа. подробнее...Участники  семинара   получат возможность продвинуться в умении достигать  расслабления,  преодолеть страхи, смогут  научиться  взаимодействовать в безопасном режиме  со своими чувствами относительно  связанных со смертью событий.

 

6. "Выхода нет или посмотреть на мир под другим углом" Формируется группа.подробнее...Сложные жизненные ситуации, неразрешимые проблемы, опускаются руки... Но! Для того чтобы увидеть выход, вам необходима иная точка зрения. Можно сказать и так - вам нужно выйти за границы себя самого. И если мы это способны сделать, то перед нами открываются новые горизонты, новые возможности, и мир становится ярче, люди добрее, и жить так хочется!

 

7. "Отпускание, как выход за свои пределы" Формируется группа подробнее...Всем это непросто, но не для всех становится проблемой... На семинаре вы сможете продиагностировать и узнать себя  и свои реакции. Смоделировать их проживание  в безопасном режиме группы. Осознать наличие нового пути и выйти за пределы старых возможностей!

 

 

 
 
 

             


 

Прогрессивная мышечная релаксация

Эта необычайно эффективная релаксационная техника была изобретена американским доктором Эдмундом Джэкобсоном ещё в 1920 году. Методика основана на простом физиологическом факте: после периода напряжения любая мышца автоматически расслабляется. Следовательно, чтобы добиться глубокой релаксации всех мышц организма, нужно одновременно или последовательно сильно напрягать все эти мышцы. Доктор Джэкобсон и его последователи рекомендуют сильно напрягать каждую мышцу в течение 5—10 секунд, а затем в течение 15—20 секунд концентрироваться на возникшем в ней чувстве расслабления. Джэкобсон изначально разработал около 200 специальных упражнений для максимального напряжения разных мышц, включая самые мелкие. Но в современной психотерапии принято упражнять таким образом лишь 16 групп мышц последовательно:

Доминантная кисть и предплечье (максимально сильно сожмите кулак и согните кисть в любом направлении).

Доминантное плечо (согните руку в локте и сильно надавите локтем себе в корпус или на ближайшую поверхность — кровать, подлокотник, и т. п.).

Недоминантная кисть и предплечье.

Недоминантное плечо.

Мышцы верхней трети лица (поднимите брови как можно выше и широко откройте рот).

Мышцы средней трети лица (сильно зажмурьтесь, нахмурьтесь и наморщите нос).

Мышцы нижней трети лица (сильно сожмите челюсти и отведите уголки рта назад, к ушам)

Мышцы шеи (притяните плечевые суставы высоко к ушам и в таком положении наклоняйте подбородок к груди)

Мышцы груди и диафрагма (сделайте глубокий вдох, сведите локти перед собой и сожмите их)

Мышцы спины и живота (напрягите мышцы брюшного пресса, сведите лопатки и выгните спину)

Доминантное бедро (напрягите передние и задние мышцы бедра, держа колено в напряжённом полусогнутом положении)

Доминантная голень (максимально потяните на себя ступню и разогните пальцы ступни)

Доминантная ступня (вытяните голеностопный сустав и сожмите пальцы ступни)

Недоминантное бедро

Недоминантная голень

Недоминантная ступня.

 

Под словом «доминантная» имеется в виду правая для правшей и левая для левшей.

 

Разумеется, существуют и более подробные методики прогрессивной релаксации (на 30, 40 групп мышц и так далее). Желающие достичь в релаксации высокой степени мастерства должны использовать эти более изощрённые методики. Но для достижения общетерапевтического эффекта 16 групп вполне достаточно.